“Despierta, escucha a tu corazón, déjate de pendejadas y avanza.”
Asegura tu bienestar emocional hoy
MASTER YOUR MIND: TALLER INTRODUCTORIO DE MINDFULNESS PARA REDUCCIÓN DEL ESTRÉS
Aprende prácticas simples y efectivas para calmar tu mente, reducir el estrés y recuperar claridad mental en nuestro taller introductorio de mindfulness. Ideal para personas con agendas ocupadas, altos niveles de tensión o quienes buscan un primer contacto con la atención plena.
SOLUCIONES DE BIENESTAR PARA CADA ETAPA DE TU VIDA
Ofrecemos herramientas prácticas de mindfulness adaptadas a tus necesidades actuales: reducción del estrés, mejora de enfoque, regulación emocional y bienestar integral.
Mindfulness para Manejo del Estrés
Aprende técnicas respaldadas por psicología moderna y tradición meditativa para disminuir tensión física y mental.
Regulación Emocional Consciente
Descubre cómo responder en lugar de reaccionar, cultivando calma incluso en días complicados.
Enfoque y Claridad Mental
Mejora tu concentración diaria con ejercicios breves de atención plena que puedes aplicar en casa o en el trabajo.
Speaker
Coach Longo
— Joseé Luis Longoria
Coach Longo
En este taller compartiré las prácticas fundamentales que uso con mis alumnos para reducir estrés, mejorar su bienestar emocional y construir una vida más consciente. Mindfulness no es complicarse: es aprender a respirar, observar y vivir con mayor presencia. Te mostraré exactamente cómo empezar.
“Llegué a José en un momento de estrés constante. Sus prácticas de mindfulness me ayudaron a calmar mi mente desde la primera sesión. Su guía es clara, empática y realmente efectiva. Lo recomiendo totalmente.”
Tami DeWeese
¿Tienes preguntas?
TENEMOS RESPUESTAS
Si estás iniciando en mindfulness, es normal tener dudas. Hemos reunido respuestas claras a las preguntas más comunes sobre la práctica, el taller y cómo integrar estas técnicas en tu vida diaria.
¿Necesito experiencia previa en meditación?
No. Este taller está diseñado para cualquier persona que desea afrontar el estrés y aprender técnicas de meditación que mejoren su estilo de vida.
¿Qué aprenderé exactamente?
Respiración consciente, observación del cuerpo, atención plena en el día a día y técnicas para reducir estrés en minutos.
¿Qué necesito para el taller?
Solo ropa cómoda, snacks, un lugar tranquilo y curiosidad por aprender.
¿Cuánto tiempo toma ver resultados?
Muchos participantes reportan menor tensión y mayor claridad desde la primera sesión.
¿Mindfulness es lo mismo que meditar?
La meditación es una parte del mindfulness, pero también abarca hábitos y formas de pensar más conscientes.